Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2016
|
67,8 kg
Tappat hittills: 54,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 89,90g | Prot: 122,17g | Kolh.: 245,23g.
Frukost: Zimbo Schinkenwurst, Prünte Sonnenkernbrot, K-Classic Kernige Haferflocken, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Lunch: Alnatura Sommersalami, Prünte Sonnenkernbrot, Essig, Olivenöl, Basmati-Reis, Gartenkrone Sonnenmais, Paprika. Middag: Mestemacher Pumpernickel (55g), Penny Markt Magerquark, Natreen Schattenmorellen, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Sauce Hollandaise, Kartoffeln, Spargel, Maredo Rumpsteak (180g). Snacks/Annat: Sondey Hafercookies, Sauels Rheinische Schinkenwurst, Magerquark, Bio-Zentrale Basis Müsli. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Bastu - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Rodd - 10 minuter, Vila - 9 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|