|
Hurra nu är ICA's Vätternrundan avklarad. 300 km på min gamla DBS-racer. Den har fått nya däck.
Viktminskningen går bra. Ska bli spännande att se om jag studsar tillbaka upp när jag inte bevakar kalorierna.
|
80,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2397 kcal
|
Fett: 70,51g | Prot: 95,26g | Kolh.: 285,55g.
Frukost: Arla Skummetmælk, Wasa Husman, Scan Rökt Skinka, AXA Rågflingor, ICA Basic Bärmix, Kaffe med Mjölk, Garant Havregryn, Kokt Ägg. Lunch: Pad Thai. Snacks/Annat: Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Ginger Ale, Vodka (Normalstyrka 90 Volymprocent), Potatischips, Morötter, Rabarber, Dansukker Strösocker, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Äpple, Star Nutrition Whey-80, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|