Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2016
|
80,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2309 kcal
|
Fett: 97,80g | Prot: 122,77g | Kolh.: 201,00g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Äpple, Kaffe med Mjölk, Scan Rökt Skinka, Arla Herrgårdsost 28%, Garant Havregryn, ICA Basic Bärmix, Wasa Husman. Lunch: ICA Kabanoss 78% Kött, Zeta Olivolja, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Stekt Ägg. Middag: Biff (endast Mager), Kokt Broccoli (Djupfryst), Arla Svenskt Smör, Stekt Potatis, Stekt Ägg, ICA Färska Champinjoner, Lökar, Felix Rödbetor, Scan Rökt Skinka, ICA Kabanoss 78% Kött. Snacks/Annat: Vitt Bordsvin, Vodka (Normalstyrka 90 Volymprocent), Ginger Ale, Kaffe med Mjölk, GB Glace Gräddglass, Jordgubbar, Persikor. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|