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Fazit des Wochenendes:
- ein wenig Wandern in der Gruppe verbrennt weniger kcal als eine Pizza Tonno hat
- Fussball schauen ist KEIN Sport
- spätes Essen zum selbigen führt zu später Verdauung (zeitlich NACH dem morgendlichen Wiegen)
Guten Wochenstart euch allen :-)
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68,5 kg
Tappat hittills: 53,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3411 kcal
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Fett: 132,32g | Prot: 155,15g | Kolh.: 389,53g.
Frukost: Aldi Kochschinken, Käse, Gekochtes Ei, Thomy Remoulade, Sesambrötchen, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Lunch: Aprikosen, Ja! Kokosraspeln, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Milbona Quark Magerstufe, Lien Ying Kokosmilch Cremig. Middag: Senf, Honig, Balsamico, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Olivenöl, Gut & Günstig Blattsalat Mix. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Kinder Schoko-Bons, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Balisto Muesli-Mix, Seitenbacher Protein Bar 24.0. mer...
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2671 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme och 35 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 3,0 kg per vecka
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 Kommentarer
der zweite Punkt kann schon kcal abbauen wenn man sich ordentlich rein steigert...
13 jun 16 av medlem: marcothebrain
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Wünsche dir auch einen schönen Wochenstart! 😃
13 jun 16 av medlem: Everlost
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Na, das verkraftest Du doch mit links ;) Guten Start in die Woche!
13 jun 16 av medlem: Ismelda
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Sehr gute Erkenntnisse! Danke, Dir auch!😊
13 jun 16 av medlem: Hantel76
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13 jun 16 av medlem: Plan2024
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Das wünsche ich Dir auch von Herzen.
13 jun 16 av medlem: UlyssesMaxwell
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Dir auch eine super Woche- verfälschte, da nicht unter Standardbedingungen gemessene, Werte mitteln sich raus, nerven das Gelassenheitsgefühl, sind daher vollständig verzichtbar. An solchen Tagen bin ich immer in Versuchung, einfach gar nicht zu wiegen...Bei Deinen Werten, UNTER Deinem Zielgewicht auch noch, sollten die Schwankungen eh zu verkraften sein, nur 3kg Zunahme pro Woche, ein Klacks... ;-)
13 jun 16 av medlem: vorhh13
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Cocktailnase 's vikthistorik
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