|
Härligt med midsommar och god mat och dryck. Har försökt lindra överkonsumtionen med periodisk fasta. Det har inte lyckats helt. Om mina loggningar på fatsecret skulle ha stämt borde jag ha tappat ett kilo på två veckor. nu ligger jag kvar på samma vikt som före midsommar och jag inser att alkohol och fettförbränning inte går ihop. Semester kan betyda alkohol varje kväll. Det går nog att minska på det till hälften utan att det blir tråkigt. Har en bra ursäkt. I kväll ska jag ha ett träningspass och det fungerar inte med alkohol och träning. Det borde fungera och dessutom bränner jag lite kalorier tack vare träningen.
Om jag ligger kvar på samma vikt efter juli får jag vara nöjd. Ska snickra ihop ett styrketräningspass för seniorer 60+ i form av cirkelträning. Det har namnet Antikrundan.
Ha en härlig sommar alla fatsecretmänniskor!
|
79,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1841 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 117,18g | Kolh.: 156,22g.
Frukost: Mjölk (Fettfri med Tillsatt A-Vitamin), Äpple, Garant Havregryn, ICA Basic Bärmix, AXA Rågflingor, Scan Rökt Skinka, Arla Herrgårdsost 28%, Kaffe med Mjölk, Wasa Husman. Lunch: Kycklingfilé, ICA Västerbottenpaj. Middag: Gurka (med Skal), ICA Oxfilé, Cos eller Romansallad. Snacks/Annat: Gräddtårta. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|