Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2016
|
112,1 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1964 kcal
|
Fett: 75,63g | Prot: 70,57g | Kolh.: 250,92g.
Frukost: Apfel, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Lunch: Mazola Keimöl, Bionade Holunder, Milbona Schlagsahne, Aldi Garnelen, Zucchini, REWE Beste Wahl Linguine (Ungekocht). Middag: Bionade Zitrone-Bergamotte, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Back-Camembert. Snacks/Annat: Toblerone Ice Cream, Zucchinikuchen. mer...
|
|
3525 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|