Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2016
|
111 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 77,21g | Kolh.: 171,49g.
Frukost: Apfel, Himbeermarmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Fol Epi Hauchfein, Schinken (Extra mager), Gurke (mit Schale), Bresso Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Garnelen, Gemüse, Bulgur (Gekocht). Middag: Galiamelone, Wassermelone, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Eiweißshake. Snacks/Annat: Sondey Gebäckvariationen, Hussel Weiße Schokolade mit Bourbon-Vanille. mer...
|
|
3951 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|