Cocktailnase 's dagbok, 18 jul 16

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Gestern noch mal gemütlich eine 30km Wanderung in einer netten Gruppe zum Teil im benachbarten flachen Ausland gemacht.

69 kg Tappat hittills: 53 kg. Kvarvarande: 2 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 18 juli 2016:

2221 kcal

Fett: 35,71g | Prot: 115,24g | Kolh.: 362,22g. Frukost: Alnatura Frühstücks Couscous Apfel Dattel, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Kaufland Truthahnbrust, Vollkornbrötchen. Lunch: Johannisbeeren, Brombeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Middag: Brokkoli, Sesamöl, Seeberger Sesam Geschält, Basmati-Reis, Purland Rinderfilet Vom Jungbullen. Snacks/Annat: Katjes Grün-Ohr Hase, Wassermelone, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Gut & Günstig Harzer Minis. mer...

2257 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Bastu - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...

Ökar 1,8 kg per vecka

9 Anhängare Stötta

Kommentarer

Wo wart ihr denn?

18 jul 16 av medlem: Friesenwoelfin

Schön entschleunigt!

18 jul 16 av medlem: marcothebrain

Im Birgeler Urwald :-) ... ist ein seit vielen Jahren nicht forstwirtsdhaftlich gepflegtes Waldgebiet an der Grenze vom Niederrhein zu den Niederlanden.

18 jul 16 av medlem: Cocktailnase

So einen Urwald haben wir in der näheren Umgebung auch - die sind einfach nur toll und entspannend :)

18 jul 16 av medlem: Friesenwoelfin


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