Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2016
|
68,7 kg
Tappat hittills: 53,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 78,17g | Kolh.: 184,58g.
Frukost: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Basic Basismüsli, Pfirsiche, Nestle LC1 Vanilla, Kirschtomaten, BioBio Bergkäse, Steinmetz Mühlenbrot. Lunch: Erdbeeren, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Äpfel, Olivenöl, Möhren, Balsamico. Middag: Milkana Schmelzkäse mit Gouda Leicht, Porree, Kartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Snacks/Annat: REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Laufen - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
...da weiß ich mittlerweile immer nicht mehr so recht, ob der Pfeil nach unten immer gut und der nach oben immer schlecht ist. Eigentlich der Hammer, wenn ich daran denke, woher Du kommst. WOW.
22 jul 16 av medlem: Caranthir.Telemnar
|
Hammer trifft es gut! :-)
22 jul 16 av medlem: marcothebrain
|
Alles im Rahmen lieber C.T ... tendenziell derzeit etwas zu viel Fett und zu wenig Muskeln und in Summe halt leicht zu viel für meinen Geschmack. Aber alles in allem im absoluten "Luxusproblembereich" da bin ich mir schon bewusst. Aber lieber einen kritischen Blick als irgendwann mal wieder böses Erwachen.
22 jul 16 av medlem: Cocktailnase
|
22 jul 16 av medlem: Caranthir.Telemnar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|