Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2016
|
68,4 kg
Tappat hittills: 53,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2016:
|
1864 kcal
|
Fett: 36,07g | Prot: 104,45g | Kolh.: 263,82g.
Frukost: Kaba Kakao, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Basic Basismüsli, Chia-Samen, Böklunder Buffet Putenbrust-Aufschnitt, Vollkornbrötchen. Lunch: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Tamara Pfirsichmarmelade, Bio Joghurt Pur, Mangos. Middag: K-Bio Vollkorn Spaghetti aus Hartweizengrieß, DM Bio Tomatensauce Tradizionale. Snacks/Annat: Grandessa Schwarz Kirsch Fruchtaufstrich, REWE Reiswaffel, Aldi Bierwurst, Wassermelone, Aldi Schweinebraten Traditionell, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80, Alnatura Beeren-Fruchtschnitte mit Apfel. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Vila - 9 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|