Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2016
|
109,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2016:
|
1660 kcal
|
Fett: 67,57g | Prot: 62,35g | Kolh.: 198,08g.
Frukost: Milka Choco Bonbon Caramel, Leerdammer Caractère, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Wiltmann Geflügel-Salami, Exquisa Balance 5%, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Gurke (mit Schale), Aldi Knäckebrot Sesam, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Lunch: Dovgan Kwas, Wassermelone, Salzgurken, Aldi Cheddar Würzig, Gut Bartenhof Schinkenbraten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Roggenvollkornbrot. Middag: Dovgan Kwas, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dovgan Pelmeni mit Putenfleisch. Snacks/Annat: Dovgan Plombir Vanille, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. mer...
|
|
4337 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|