Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2016
|
68,2 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2016:
|
2150 kcal
|
Fett: 65,46g | Prot: 101,53g | Kolh.: 281,06g.
Frukost: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Aldi Vollkornbrot mit Kruste. Lunch: Paulus Heidelbeeren, GutBio Honig Cremig, Milfina Milch 1,5% Fett, TiP Milchreis Rundkorn. Middag: Zwiebeln, Zucchini, Grüne Paprika, Rote Paprika, Tomaten, Ei, Bonduelle Gold Mais, Olivenöl, Abraham Serrano. Snacks/Annat: Seitenbacher Protein Bar 24.0, Babybel Mini Babybel Light, Leibniz Pick Up! Minis, Kaba Kakao, Edeka Milder Frucht Joghurt. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Laufen - 55 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|