Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2016
|
109,6 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2016:
|
1411 kcal
|
Fett: 33,39g | Prot: 80,61g | Kolh.: 195,61g.
Frukost: Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Buko Frischkäse Balance, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Geflügel Salami, Roggenvollkornbrot, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. Lunch: Dovgan Kwas, Sushi, Bofrost Chinesische Bratnudeln. Middag: Heinz Barbecue Sauce, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Leerdammer Leger Caractere, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Dovgan Kwas, Eiweißshake. mer...
|
|
5025 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Zumba - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Sömn - 8 timmar och 48 minuter, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|