Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
68,2 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
2482 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 114,00g | Kolh.: 376,58g.
Frukost: Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Bio Basis-Müsli, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Weizenbrötchen, Aldi Vollkornbrot mit Kruste, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel. Lunch: Tomaten, Kapern, Essig, Leinöl, John West Thunfischfilets Natur ohne Öl. Middag: Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Dosentomaten, Zucchini, Rote Paprika, Grüne Paprika, Sellerie, Aubergine, Möhren, Edeka Tatar. Snacks/Annat: Seitenbacher Protein Bar 24.0, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Hitschler Süßer Speck, REWE Bio Waffeln mit Honig-Sirup-Füllung, Bears & Friends Englischer Weingummi. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 10 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 aug 16 av medlem: marcothebrain
|
Schwankt so um 68 derzeit ... mag es eigentlich um 1kg niedriger. Aber vielleicht tut sich ech was bei der Muskulatur. Trainiere derzeit fleißig 3 mal die Woche.
11 aug 16 av medlem: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|