Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2016
|
109,1 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2016:
|
1649 kcal
|
Fett: 58,58g | Prot: 88,93g | Kolh.: 191,56g.
Frukost: Milch 1,5%, Alnatura Basis Müsli. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, TiP Currywurst. Middag: Salzgurken, Ketchup, Leerdammer Leger, Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Honigmelonen, Wassermelone, Eiweißshake. Snacks/Annat: Aldi Chocolate & Toffee, Dovgan Kwas. mer...
|
|
4519 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 timmar, Trappmaskin - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|