Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2016
|
108,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2016:
|
1325 kcal
|
Fett: 46,86g | Prot: 56,16g | Kolh.: 171,85g.
Frukost: Bonbon, Milka Choco Bonbon Caramel, Honigmelonen, Wassermelone, Räucherlachs, Bresso Traditionelle, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Harry Soft Bröd. Lunch: Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Middag: Kühne Balsamico Dressing, Tomaten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Spiegelei, Myline Eiweißpulver Vanille, Myline Eiweißpulver Kokos, Orangensaft. Snacks/Annat: Birnen. mer...
|
|
5165 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 25 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|