Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
108,4 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
1924 kcal
|
Fett: 76,81g | Prot: 64,22g | Kolh.: 224,21g.
Frukost: Orangensaft, Sekt, Erdbeermarmelade, Aldi Gourmet Salami, Fruchtsalat, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Frischkäse, Chavroux Ziegenkäserolle, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Räucherlachs, Baguette, Croissant. Lunch: Grüne Oliven, Dovgan Kwas, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Soto Glücks-Sterne, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: Gezuckerte oder Glasierte Donuts. mer...
|
|
4773 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Löpband - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 50 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|