Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2016
|
68,2 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
2044 kcal
|
Fett: 82,20g | Prot: 90,75g | Kolh.: 202,97g.
Frukost: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Banane, Bio Greno 4-Korn Flocken, Le Rustique Kräftig-Würzig, Weizenbrötchen. Lunch: Bruschetta, Aldi Mojo Picon, Ja! Kokosraspeln, Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Lien Ying Kokosmilch Cremig, Chia-Samen. Middag: Rosewein, Sol&Mar Datteln im Speckmantel, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Paella mit Meeresfrüchten, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Calamari Gegrillt, All Seasons Grillgemüse Klassisch, Sol&Mar Albondigas, Steinhaus Tortilla Española. Snacks/Annat: Belvita Frühstückskeks Choco. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Laufen - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Normal find ich nach Wochenende, oder??🐋
22 aug 16 av medlem: Portal Wal🐳
|
Ja. Zumal gestern kein langer Lauf sondern Regeneration - sprich Sauna :-) - angesagt war :-)
22 aug 16 av medlem: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|