Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2016
|
106,7 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2016:
|
1518 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 70,09g | Kolh.: 231,79g.
Frukost: Milch 1,5%, Nestle Cookie Crisp, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Lunch: Croissant, Mehrkornbrötchen, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Räucherlachs, Frischkäse, Fruchtsalat. Middag: Multaben Figur Vanille Shake, Mayonnaise, Schinken (Extra mager), Norma Roggenbrötchen. Snacks/Annat: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Gala Äpfel, Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. mer...
|
|
4864 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 9 timmar, Trappmaskin - 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 24 minuter, Vila - 4 timmar och 46 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|