|
gestern 7 km auf dem Ergometer geradelt ... Muskelkater ... hat sich gelohnt :-3
|
105,8 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2016:
|
1503 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 57,01g | Kolh.: 178,27g.
Frukost: Kägi Toggenburger, Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Gutfried Geflügel Mortadella, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Lunch: Aldi Garnelen, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Middag: Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: Grapefruit (Pink und Rot), Oreo Ice Cream Sticks, Europäische Weintraubensorte. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|