Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2016
|
66,8 kg
Tappat hittills: 55,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2016:
|
2633 kcal
|
Fett: 106,45g | Prot: 157,61g | Kolh.: 250,80g.
Frukost: Erdbeeren, Chiquita Smoothie Erdbeere & Banane, Milbona Reine Buttermilch, Aldi Putenbrustfilet, Harry Sonnenkern. Lunch: Gemischte Blattsalate, Zwiebeln, Senf, Essig, Alnatura Leinöl Nativ, Gartenkrone Wachsbrechbohnen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Middag: Bauer's Schinkenwurst, Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Mischbrot, Banane, Inkospor Active pro 80 Vanille, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Annat: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Conradl Pflaumen Streuselkuchen. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|