Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2016
|
103,8 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2016:
|
1517 kcal
|
Fett: 65,08g | Prot: 60,73g | Kolh.: 180,30g.
Frukost: Himbeertorte. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Mohnsemmel, Mühlenhof Wiener Würstchen. Middag: Spiegelei ohne Fett, REWE Bio Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Vollkornbrot, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Snacks/Annat: Snickers Riegel, Apfel, Banane. mer...
|
|
4556 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|