Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
102,7 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1715 kcal
|
Fett: 65,18g | Prot: 83,32g | Kolh.: 201,82g.
Frukost: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Lunch: Milfina Butter, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Fruchtsalat, Räucherlachs, Gut & Günstig Wiener Würstchen, 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot, Laugenstange. Middag: Algensalat, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Krautwickel. Snacks/Annat: M&M's Crispy, Himbeerschnitte. mer...
|
|
3483 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 6 timmar och 33 minuter, Sömn - 9 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|