Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
|
69,1 kg
Tappat hittills: 52,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
1977 kcal
|
Fett: 61,13g | Prot: 115,26g | Kolh.: 246,56g.
Frukost: Albi Grapefruitsaft, Himbeeren, Brombeeren, Exquisa Quark Creme, Senf, Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Äpfel, Roggenmischbrot. Lunch: Essig, Olivenöl, John West Thunfischfilets Natur ohne Öl, Tomaten, Bonduelle Grüne Bohnen Feinste Auslese. Middag: Kakaopulver (Ungesüßt), REWE Mandeln Gehackt, Banane, Grieß, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Annat: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Be Light Geflügel-Salami, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Kürbiskernbrötchen, Speiseeis, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 5 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|