Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2016
|
77,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2016:
|
2283 kcal
|
Fett: 61,18g | Prot: 107,71g | Kolh.: 177,47g.
Frukost: Vindruvor, Scan Rökt Skinka, Kaffe med Mjölk, Kung Markatta Chiafrön, AXA Rågflingor, Garant Havregryn, Äpple, Blåbär (Osötade, Frysta), Wernersson Ost Slanke Dancia, Wasa Husman. Lunch: Zeta Olivolja, Kokt Ägg, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Middag: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Coop Rökt Lax i Skivor, Stekt Ägg, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Smör. Snacks/Annat: ICA Selection Äppelmust, Lindt Choklad 70%, Mandlar, Tonic Vatten, Gin. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|