Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
103,3 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1536 kcal
|
Fett: 65,00g | Prot: 57,46g | Kolh.: 182,91g.
Frukost: Mandarine, Birnen. Lunch: Fruchtsalat, Bircher Müsli, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kamps Mehrkornbrötchen. Middag: Dinkelbrötchen, Rügenfisch Kieler Sprotten, Gemüsekuchen. Snacks/Annat: Sprengel Edelste Pralinen. mer...
|
|
4832 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 9 timmar och 15 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 42 minuter, Vila - 4 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|