Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
102,2 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1697 kcal
|
Fett: 73,22g | Prot: 79,83g | Kolh.: 179,48g.
Frukost: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Dinkelbrötchen. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Rotkohl, Semmelknödel, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. Middag: Gemischter Salat mit Dressing, Birnen, Thomy Remoulade, Goldsteig Almdammer, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Kaufland Delikatess Kasseler, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Snacks/Annat: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kaisersemmel, Sondey Gebäckvariationen. mer...
|
|
4357 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Zumba - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar och 45 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|