Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
69 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1924 kcal
|
Fett: 45,85g | Prot: 114,89g | Kolh.: 254,40g.
Frukost: GutBio Honig Cremig, Himbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, SPAR Rundkorn Reis. Lunch: Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Birnen, Sirup, Kopfsalat, Entremont Comte, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Middag: John West Thunfischfilets Natur ohne Öl, Zwiebeln, Tomaten, Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Nudeln. Snacks/Annat: Aldi Kochschinken, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Lindt Edel-Nougat, All Stars Clean Bar Cookie Dough, Äpfel, Lindt Vollmilch, Hohes C Multivitamin. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Bastu - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|