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Aaahaaaa geht doch :-)
Heute Abend gehe ich Squashen :-)
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68,1 kg
Tappat hittills: 53,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 oktober 2016:
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2203 kcal
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Fett: 55,95g | Prot: 125,55g | Kolh.: 291,19g.
Frukost: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Ja! Kokosraspeln, Ananas, Aldi Multivitaminsaft, Senf, Edeka Rollschinken, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lunch: DM Bio Zartbitter, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Basic Basismüsli, Gut & Günstig Sonnenmais, Zucchini, Möhren, Olivenöl. Middag: Möhren, Rote Paprika, Mais, Kokosöl, Edeka Putenschnitzel. Snacks/Annat: Mon Chéri Mon Chéri, BioBio Bergkäse, Lubs Aronia Fruchtriegel, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Lindt Edel-Nougat, Haribo Phantasia, Storck Riesen. mer...
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2424 kcal
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Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Cool, da macht bestimmt Laune.
14 okt 16 av medlem: Noerg66
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14 okt 16 av medlem: Josie27072010
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Pass mir auf die Gelenke auf, Squash kann autsch machen!
14 okt 16 av medlem: marcothebrain
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Neid...möchte ich nach Jahren auch mal wieder spielen...oder Badmington Schwärm!!
14 okt 16 av medlem: Casimir123
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Hab ich zu Zeiten meiner Ausbildung öfter gespielt. Als wir letztens zu zwei Pärchen mal wieder versucht haben hab ich mir gleich beim Warmspielen den Arm gezerrt. Hofe das klappt heute besser :-)
14 okt 16 av medlem: Cocktailnase
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Diesen Sport habe ich noch nie verstanden... werde jetzt mal die Regeln googeln, sieht ja schon immer cool aus aber ich wüsste nicht mal ob es bei uns noch Plätze gibt. Ist ja schon ein bisschen 80er, oder?
14 okt 16 av medlem: werner34
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Japp ... bzw. 90ies. Weiß gar nicht warum. Ist herrlich anstrengend und macht Spaß.
14 okt 16 av medlem: Cocktailnase
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Cocktailnase 's vikthistorik
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