Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2016
|
101,1 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2016:
|
1558 kcal
|
Fett: 81,10g | Prot: 47,58g | Kolh.: 169,02g.
Frukost: Landliebe Grieß Pudding - Traditionell. Lunch: Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Block House Bruschetta. Middag: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Apfel, Mandarine, Ostsee Fisch Räucherfisch, Roggenbrot. Snacks/Annat: Baiser, Buttercremetorte, Schmalzgebäck, Buttercremetorte. mer...
|
|
3622 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|