Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2016
|
100,8 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2016:
|
2490 kcal
|
Fett: 86,82g | Prot: 64,67g | Kolh.: 270,92g.
Frukost: Banane, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Vollkornbrot. Lunch: Pflaumen, Sondey Gebäckvariationen, Gemischter Salat mit Dressing, Senfsoße, Reis (Gekocht). Middag: Sun Snacks Gebäckstangen Meersalz, Roter Tafelwein, Pizza Salami. Snacks/Annat: Thomy Remoulade, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, REWE Putensalami, Vollkornbrot. mer...
|
|
4070 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 6 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|