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Um 11:45 Uhr starten ich zum netten Crosslauf. Ganz für Spaß nur. Braucht keine Daumen drücken. Außer vielleicht dass der Rücken ok bleibt.
Euch allen einen schönen Sonntag.
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69,3 kg
Tappat hittills: 52,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2016:
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1942 kcal
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Fett: 71,75g | Prot: 58,88g | Kolh.: 269,47g.
Frukost: Heidelbeermarmelade, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gekochtes Ei, Weißbrot. Lunch: Apfelkuchen. Middag: Schwarze Oliven, Reinert Schinken Nuggetz, Strauchtomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Spaghetti Trocken. Snacks/Annat: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Lindenhof Gouda. mer...
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2725 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme och 40 minuter, Vila - 22 timmar och 20 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Drücke dir die Daumen das dein Tag so verläuft wie du es willst. Viel Spaß 👍☺️
23 okt 16 av medlem: Fagmich
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...kein stolpern und kein Rücken!
23 okt 16 av medlem: Casimir123
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Einen schönen entspannten Tag Dir! ✌🌞
23 okt 16 av medlem: Viviace
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Cool, Crosslauf wäre ich auch für. MAcht bestimmt Spass. Ist auch bestimmt wie der Unterschied zwischen Flachfahren und Mountenbike.
Viel Spass wünsche ich dir
23 okt 16 av medlem: Noerg66
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Na dann wünsche ich dir, dass dein Rücken Franz bleibt und du einfach Spaß hast :)
23 okt 16 av medlem: Josie27072010
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Natürlich werden die Rücken-Daumen gedrückt! ;)
23 okt 16 av medlem: Schalkerin1904
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Und? Spaß gehabt? Erzähl mal 😀
23 okt 16 av medlem: Josie27072010
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Hey das war super schön. Beim Start allerdings nur 3°C und Nebel. Hatte echt was. Hügelchen sind ja schon anspruchsvoller als flach. Merke Beine und Po 😊.
23 okt 16 av medlem: Cocktailnase
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Hör mir auf mit Hügel...hab die Strecke total unterschätzt...Musste 4x so einen fiesen Weinberg hoch rennen...hihi
23 okt 16 av medlem: marcothebrain
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Habe einen in der Mitte des Körpers ;D
23 okt 16 av medlem: Schalkerin1904
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23 okt 16 av medlem: Cocktailnase
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*summmmmt* Eine Insel mit zwei Bergen und dem tiefen weiten Meer / Mit viel Tunnels und Geleisen und dem Eisenbahnverkehr / Nun, wie mag die Insel heissen, ringsherum ist schöner Strand / Jeder sollte einmal reisen in das schöne Lummerland…
23 okt 16 av medlem: Fagmich
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Ach wie ich solche mag! :-)
23 okt 16 av medlem: marcothebrain
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23 okt 16 av medlem: Schalkerin1904
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Cocktailnase 's vikthistorik
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