Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
100,6 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
1514 kcal
|
Fett: 68,17g | Prot: 82,08g | Kolh.: 133,94g.
Frukost: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Spiegelei ohne Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, REWE Putensalami, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Vollkornbrot, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Lunch: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Dinkelvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, REWE Putensalami, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gouda, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Annat: Ehrmann FrüchteTraum Himbeer, Erdschwalbe Schokoladenkuchen Low Carb, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. mer...
|
|
4132 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|