Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2016
|
68,8 kg
Tappat hittills: 53,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
1930 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 109,20g | Kolh.: 255,09g.
Frukost: Schwarzwälder Schinken, Mischbrot, Fitini Pflaumen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Bio-Zentrale Basis Müsli, RUF Raspelschokolade Zartbitter. Lunch: Grüner Blattsalat, Salatsauce, Aldi Baguette Brötchen, Beste Ernte Rote Beete, Champignons Frisch, Strauchtomaten, Edeka Putenbrust Geräuchert, Nudeln (Gekocht), John West Thunfischfilets Natur ohne Öl. Middag: 100% Ahornsirup, Grieß, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Butter, Roggenbrot, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Omelett oder Rührei mit Käse. Snacks/Annat: Edeka Lebkuchenherzen, Cucina Cantuccini, Aldi Multivitaminsaft, Äpfel. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|