Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2016
|
77,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2016:
|
2693 kcal
|
Fett: 92,96g | Prot: 107,01g | Kolh.: 348,08g.
Frukost: Green Choice Peanut Butter, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, ICA Selection Avokado, Wasa Husman, Äpple, Garant Havregryn, Funksjonellmat Jordnötsmjöl. Lunch: ICA Grönsakspaj, Zucchini, Druvan Ajvar Relish Stark. Middag: Zeta Olivolja, ICA Pastasås Vitlök, Zucchini, ICA Färska Champinjoner, Eldorado Röda Linser, Frebaco Quinoa Vit. Snacks/Annat: Lindt Choklad 70%, Star Nutrition Whey-80, Findus Hackad Grönkål, Go Green Sojadryck Naturell Osockrad, Garant Bladspenat, Banan, Dadlar, Äppelpaj, Satsumas. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|