|
Vegandiet på heltid. Några små felätningar i form av vassleprotein. Har nått målvikten och provade längre löpsträcka (10km) igår. Två blåsor blev resultatet Ska prova tejpning av utsatta tår. Senast jag sprang så långt var i det militära när jag var 25 år!
|
77,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2016:
|
2954 kcal
|
Fett: 81,30g | Prot: 111,61g | Kolh.: 428,86g.
Frukost: Funksjonellmat Jordnötsmjöl, Garant Havregryn, Äpple, Wasa Husman, AXA Rågflingor, Blåbär (Osötade, Frysta), Green Choice Peanut Butter. Lunch: ICA I Love Eco Rågknäcke, Felix Chipotle Chili. Middag: McDonald's McBean, Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Mellan). Snacks/Annat: Lösgodis, Popcorn (Låg Fetthalt, Lågt Natrium, Mikrad), ICA Selection Avokado, Satsumas, Hampaprotein, Raw Food Shop Ärtproteinpulver, Dadlar, Banan, Garant Bladspenat, Go Green Sojadryck Naturell Osockrad, Findus Hackad Grönkål, Star Nutrition Whey-80. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|