Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
98,6 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
1443 kcal
|
Fett: 64,50g | Prot: 75,19g | Kolh.: 141,09g.
Frukost: Amanprana Kokosmehl, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Avocado, Almette Natur, Gutfried Geflügelmortadella, Mehrkornbrötchen, Alpenmark Maasdamer, Maracuja. Lunch: Apfel, Prima Menü Lachs Spinat Lasagne. Middag: Rüblikuchen, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Jütro Ofengemüse Mediterran, Magerquark. Snacks/Annat: Orangen. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|