Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
69,3 kg
Tappat hittills: 52,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1695 kcal
|
Fett: 56,94g | Prot: 80,87g | Kolh.: 181,29g.
Frukost: Senf, Metzgerfrisch Kasselerbraten, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Lunch: Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Bioticana Lupinen Chrunchy, Hanfsamen, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Hofgut Basismüsli. Middag: 100% Ahornsirup, Libby's Mandarin-Orangen, Kölln Multikorn Flocken, Ja! Kokosraspeln, Ei, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett. Snacks/Annat: Pinot Noir, Kathi Butter Plätzchen, Clementinen, Äpfel. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 15 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|