Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2016
|
97,4 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2016:
|
1163 kcal
|
Fett: 58,19g | Prot: 53,16g | Kolh.: 110,50g.
Frukost: Kürbis, Bratkartoffeln, Spiegelei, Aldi Wiener, Kerrygold Cheddar. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Viva Vital Geflügelsalami, Käse, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Middag: Birnen, Leerdammer Original, Mehrkornbrot, Champignonsauce, Semmelknödel, Aldi Kochschinken. mer...
|
|
3523 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|