Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2016
|
97,6 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2016:
|
1524 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 75,06g | Kolh.: 181,86g.
Frukost: Frischkäse Light, Birnen, Mehrkornbrot, Dulano Kochschinken, Viva Vital Geflügelsalami. Lunch: Milch 1,5%, Proteinpulver, Mehrkornbrot, Karottensalat, Gut Bartenhof Schweinegulasch. Middag: Apfelmus ungesüßt, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Creme Fraiche, Aldi Skandinavischer Räucherlachs. Snacks/Annat: Plätzchen, Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. mer...
|
|
3397 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|