Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2016
|
70,9 kg
Tappat hittills: 51,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2016:
|
2443 kcal
|
Fett: 100,30g | Prot: 128,79g | Kolh.: 246,65g.
Frukost: Pflaumen, Aldi Bio Joghurt Pur, Kölln Multikorn Flocken, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Bioticana Lupinen Chrunchy, Chia-Samen, Bio-Zentrale Basis Müsli, DM Leinsamen Geschrotet, Rainforest Foods Cacao Nibs, Edeka Kokos Raspeln. Lunch: Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Aldi Blattsalat Mix, Essig, Olivenöl, Tomaten, Stollenwerk Wachsbohnen, John West Thunfischfilets Natur ohne Öl. Middag: Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Fischstäbchen. Snacks/Annat: Glühwein, J. D. Gross Trüffel Praline, Aldi Holländischer Gouda, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Lambertz Nussecken, Cappuccino, Alnatura Chili Kirsch Schokolade, Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Orangen. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Laufen - 52 minuter, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hab meines aus Solidarität mal auch erhöht... ;-)
06 dec 16 av medlem: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|