Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2016
|
97,8 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2016:
|
1823 kcal
|
Fett: 67,38g | Prot: 86,21g | Kolh.: 184,90g.
Frukost: Aldi Milch 1,5%, Bio Dinkel Früchte-Müsli, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Lunch: Lachs, Ja! Schlagsahne, Spaghetti Trocken. Middag: Türkisches Fladenbrot, Vollkorn-Fladenbrot, Rosewein, Schafskäse, Efko Rohkostsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Falafel. Snacks/Annat: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamaikawaii 's vikthistorik
|