Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2016
|
118,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2016:
|
2310 kcal
|
Fett: 138,35g | Prot: 113,03g | Kolh.: 156,84g.
Frukost: Latte Kaffe, Netto Smörgås Salami Ost, Ekströms Nyponsoppa, Kokt Ägg. Middag: Gräddfil, ICA Laxfilé, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: Max Sweet Mustard Grillad Kycklingsallad, Mer Hallon Svartvinbär, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Ridderheims Ölkorv. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|