|
Äter normalkost igen. Vissa dagar med sociala arrangemang kör jag fasta på förmiddagen vilket lämnar utrymme för mat och vin etc på kvällen. Ska köra detta koncept över julen.
|
77,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2016:
|
2451 kcal
|
Fett: 54,05g | Prot: 119,94g | Kolh.: 313,77g.
Frukost: Osötade Frysta Jordgubbar, Clementin, AXA Rågflingor, Chef Select Hummus Original, Blåbär (Osötade, Frysta), Wasa Husman, Äpple, Garant Havregryn, Arla Prästost 17%. Lunch: President Chévre Ost. Middag: Carlshamn Mjölkfritt Flytande Margarin, Garant Fusilli, ICA Nötfärs 5%, Champinjoner. Snacks/Annat: Herrljunga Cider, Apelsiner, Vodka, Blossa Glögg. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|