Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
70,7 kg
Tappat hittills: 51,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
2621 kcal
|
Fett: 110,46g | Prot: 94,85g | Kolh.: 307,81g.
Frukost: Alnatura Kokosöl Nativ, 100% Ahornsirup, Milch 1,5%, Ei, Banane, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl. Lunch: Zucker, Patros Feta, Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Kirschtomaten, Zwiebeln, Essig, Olivenöl, Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs. Middag: Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark, Inkospor Active pro 80, Honig, Aldi Frischkäse, Kornmark Schwarzbrot 54% Vollkorn, Lachsfilet. Snacks/Annat: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Lindt Schokoladen Nikolaus. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Laufen - 53 minuter, Vila - 17 timmar och 7 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|