Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2016
|
81,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2016:
|
1713 kcal
|
Fett: 92,50g | Prot: 68,48g | Kolh.: 155,05g.
Frukost: Orangen, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, REWE Mandeln Gehackt. Lunch: Golden Toast Butter Toast, Orangen, Chicoree, Balsamico, Rapsöl. Middag: Mischkornbrot, Margarine, Mischkornbrot, Gouda, Spiegelei. Snacks/Annat: Gut & Günstig Sauerkirschen, 100% Vollkornwaffeln, Schlagsahne (Geschlagen). mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|