Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2017
|
84,7 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2017:
|
1130 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 81,08g | Kolh.: 123,12g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, AXA Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: ICA Frysta Lingon, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, AXA Havregryn. Middag: Blandsallad, Chili Con Carne med Bönor. Snacks/Annat: Äpple, Self Omninutrition 100% Micro Whey Active. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
christerjansson 's vikthistorik
|