Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
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71,6 kg
Tappat hittills: 50,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
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1450 kcal
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Fett: 29,77g | Prot: 64,02g | Kolh.: 230,76g.
Frukost: Bio-Müsli Odenwald Mischung 538, Zimt, Kakaopulver (Ungesüßt), Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Alnatura Frühstücksbrei. Lunch: Buko Balance 17%, Zitronensaft, Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lieken Urkorn Kraftklotz, Rote Paprika. Middag: Ei, Kartoffeln, Wirsing. Snacks/Annat: Cappuccino, GutBio Sojagurt - Vanille. mer...
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1910 kcal
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Träning:
Bastu - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 16 timmar och 15 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
... selber Schuld ;-)
Husten, Kopp dicht. Morgen ist der erste Lauf meiner Winterlaufserie. Kann ich wohl knicken den zu laufen. Selbst als lockeren Trainingslauf nicht fürchte ich.
13 jan 17 av medlem: Cocktailnase
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Hat schon besser funktioniert ;-)
13 jan 17 av medlem: marcothebrain
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ganz schnelle und gute Besserung 🐋
13 jan 17 av medlem: Portal Wal🐳
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Da schließe ich mich an, gute Besserung Dir, liebe Cocki! 💜😘😉
13 jan 17 av medlem: Viviace
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Gute Besserung! Das ist Jahr ist noch lang, lass den Lauf sein und erhole Dich erst mal.
13 jan 17 av medlem: thu-online
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Also ich (und es ist kaum zu glauben) würde so auch nicht laufen...
13 jan 17 av medlem: marcothebrain
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In drei Wochen startet die Vorbereitung für den Frühjahrsmarathon. Lieber ich bin dann fit ja. Danke.
13 jan 17 av medlem: Cocktailnase
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Genau, lieber zur Vorbereitung fit! Ich freue mich schon auf den ersten Marathon dieses Jahr!
13 jan 17 av medlem: marcothebrain
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Alles Gute Dir und kurier Dich lieber aus!🍀😊
13 jan 17 av medlem: Hantel76
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Erst wieder gesund werden! Gute Besserung.
13 jan 17 av medlem: rolikahn
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Werd erstmal wieder richtig gesund und dann klappt es auch mit dem Marathon. Weiter gute Besserung.
15 jan 17 av medlem: coco&tom&jerry
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Liege auch mit Erkältung flach, no sports... Blöd! Gute Besserung!
15 jan 17 av medlem: vorhh13
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Cocktailnase 's vikthistorik
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