Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2017
|
71,7 kg
Tappat hittills: 50,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2017:
|
2869 kcal
|
Fett: 81,37g | Prot: 79,50g | Kolh.: 450,29g.
Frukost: Grüner Blattsalat, Kiwi, Lieken Urkorn Kraftklotz, Dijonsenf, Aldi Schwarzwälder Schinken. Lunch: Grüner Blattsalat, Rispentomaten, Bresso Leichtgenuss, Mischbrot. Middag: Senf, Wirsing, Kartoffeln, Ei. Snacks/Annat: Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade, Haribo Saftbären, Orangen, Heißer Kakao, Berliner. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Laufen - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|