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Bin endlich wieder ein wenig gelaufen. Wenn auch nur als 30 minütiges Regenerations-Cardiotraining nach dem Krafttraining gaaanz langsam auf dem Laufband (bah ... drinnen laufen). Das hat sogar meinen Fressanfall (ganze Packung Hafercookies 200g und ganze Tüte Saftbären 175g) mehr als ausgeglichen. Wenn ich den Quatsch dann jetzt abstelle und langsame wieder mehr laufe sollte ich mein schönes Gewicht bald wieder erreichen.
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71,3 kg
Tappat hittills: 50,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
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1211 kcal
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Fett: 31,09g | Prot: 66,87g | Kolh.: 163,42g.
Frukost: Exquisa Quark Creme, Dinkelbrot, Maribel Sauerkirsch Konfitüre Extra. Lunch: Äpfel, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Gekochtes Ei, Möhren, Gartenkrone Sonnenmais, Zitronensaft, Leinöl. Middag: Vegan Leben Kakaonibs, 100% Ahornsirup, Diamant Weichweizen-Grieß, Libby's Pfirsiche Halbe Frucht Natursüß, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Snacks/Annat: Honig. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Hey, wenig laufen ist besser als gar nicht laufen :) Schön dass es Dein Gesundheitszustand langsam wieder zulässt :) Freut mich für Dich :)
17 jan 17 av medlem: d.ubidu
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Schön das es Dir bessert...Jetzt noch hihi jaaa die Schrottesserei! ;-)
17 jan 17 av medlem: marcothebrain
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17 jan 17 av medlem: Gemella2005
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Nee Gemella ... schimpfen musst du :-)
17 jan 17 av medlem: Cocktailnase
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Cnäschen, das klingt doch gut... Und die fressanfälle kennen wir alle...
17 jan 17 av medlem: vorhh13
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Ups Gummibärchen Tse, Tse, aber manchmal verlangt der Köper halt danach und jetzt fein brav die Dinger aus der Nähe verbannen.
17 jan 17 av medlem: MaBe2307
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Nee der verlangt sicher keine ganze Tüte :-)
17 jan 17 av medlem: Cocktailnase
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Ist doch klar, daß Du das wieder hinkriegst! Du bist doch so eine Superfrau! Freut mich, daß Du auch wieder laufen kannst!😊
17 jan 17 av medlem: Hantel76
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Ich hoffe ... merke grad wo sich noch so fies gelber R... (baaahhh sorry) versteckt. Bloß nich verschleppen. Eigentlich wollte ich heute wieder ... draußen ... langsam ...
17 jan 17 av medlem: Cocktailnase
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Danke Hantelchen .. wird ich ja ganz pink im Gesicht :-)
17 jan 17 av medlem: Cocktailnase
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Du schaffst das ganz sicher !
17 jan 17 av medlem: Reisefigur
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Nix überstürzen, Du hast noch alle Zeit der Welt... :-)
17 jan 17 av medlem: stolfat
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Cnäschen, lass es langsam angehen. Ich bin mir sicher, dass du das wieder in den Griff bekommst. Wenn nicht du, wer dann?
17 jan 17 av medlem: Birgit ☀️
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Cocktailnase 's vikthistorik
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